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Tabac
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Le tabagisme passif chez les animaux domestiques
mercredi, février 18 2009
De plus en plus de fumeurs arrêtent la cigarette pour la santé de leur animal domestique.
Quelques conseils pour arrêter de fumer
mardi, janvier 13 2009
Selon les données existantes, la meilleure méthode pour arrêter la cigarette c'est d'arrêter de fumer en une seule fois.
On pourrait diviser le processus d'abandon de la cigarette en deux étapes : préparatoire et essentielle.
L'étape préparatoire a pour but de développer la motivation personnelle. On conseille d'exposer sur un bout de papier vos raisons pour arrêter de fumer et de le coller dans un endroit visible pour le lire tous les jours.
Des spécialistes dans la lutte anti tabac recommandent aussi de rassembler des bouts de cigarettes dans un bocal d'eau. Ce liquide morose puant et huileux va vous rappeler ce qui se passe dans vos poumons.
Il faut aussi fixer le jour précis où on commence la vie sans tabac. Le but de l'étape essentielle consiste à surmonter le désir aigu de fumer qui dure d'habitude 5-10 minutes.
On propose pour cela de :
Changer votre conduite associée à la cigarette.
Se distraire (lire un livre ou se détendre sur un jeu d'ordinateur, etc.).
S'occuper les mains, par exemple composer des puzzles ou tricoter.
Faire quelques exercices. Respirer profondément en retenant votre souffle pendant une minute, et le répéter cinq fois.
Mâcher un chewing-gum, sucer un bonbon ou boire de l'eau (surtout du thé vert).
On pourrait diviser le processus d'abandon de la cigarette en deux étapes : préparatoire et essentielle.
L'étape préparatoire a pour but de développer la motivation personnelle. On conseille d'exposer sur un bout de papier vos raisons pour arrêter de fumer et de le coller dans un endroit visible pour le lire tous les jours.
Des spécialistes dans la lutte anti tabac recommandent aussi de rassembler des bouts de cigarettes dans un bocal d'eau. Ce liquide morose puant et huileux va vous rappeler ce qui se passe dans vos poumons.
Il faut aussi fixer le jour précis où on commence la vie sans tabac. Le but de l'étape essentielle consiste à surmonter le désir aigu de fumer qui dure d'habitude 5-10 minutes.
On propose pour cela de :
Changer votre conduite associée à la cigarette.
Se distraire (lire un livre ou se détendre sur un jeu d'ordinateur, etc.).
S'occuper les mains, par exemple composer des puzzles ou tricoter.
Faire quelques exercices. Respirer profondément en retenant votre souffle pendant une minute, et le répéter cinq fois.
Mâcher un chewing-gum, sucer un bonbon ou boire de l'eau (surtout du thé vert).
Manger une pomme, une carotte, un navet.
Prendre une douche ou un bain pour se relaxer.
Se brosser les dents.
Se rincer la bouche avec une solution de soude.
Prendre une douche ou un bain pour se relaxer.
Se brosser les dents.
Se rincer la bouche avec une solution de soude.
l'Égypte lance une lutte active contre le tabac dans les entreprises. | Commentaires : 0
mercredi, août 6 2008
En Égypte le propriétaire d'une compagnie privée de transport a donné une disposition intérieure d'après laquelle les employés fumeurs ne pourront plus avoir d'avancement même si leur qualification et leur expérience le mérite, écrit le journal égyptien "Al-Achram".
Pour avoir une promotion, les employés de la compagnie devront arrêter de fumer définitivement, annonce le journal.